마인드컨트롤/자아 재구성/감각 회복 관련 존재 리스트 및 리추얼 스크립트

마인드컨트롤/자아 재구성/감각 회복 관련 존재 리스트 및 리추얼 스크립트

Feat. 다이어트, 식단관리, 심리 심인성 요인에 조력이 되는 존재들, 오컬트로 뜯어보는 다이어트 에세이 2

근력/체력/운동 퍼포먼스에 조력할 수 있는 존재들은 (1)번글에서 확인할 수 있습니다.

다이어트란 '그런 것' 이다.
적게 먹고 많이 움직이고 먹고 싶은 걸 절제하는 일명 고강도 트레이닝이자 전시(전쟁) 상태.
하지만 이상하게도 '나 다이어트 할 거야' 라고 결심과 선언을 하는 순간 식사 약속이나 회식이 잡힌다던지 하는 일은 모두들 한 번쯤은 겪었을 것이다. 그래서 "아 망했어, 내일부터 다시 해야지." 라는 마음과 함께 도르마무를 반복하는 케이스도 꽤 된다.

극단적이고 반복적인 다이어트는 요요를 부르고 이는 오히려 다이어트라는 패턴을 하는 것만도 못한 상태로 이어질 수 있다.
물론 사람마다 생체 및 신체 능력, 살아온 환경이 다르기 때문에 특정 요인으로 다이어트나 습관 교정을 실패한다고 단정할 수는 없다. 하지만 언급했듯 다이어트는 생활습관의 변화의 일종이나 성공 이후 유지가 관건이다.

이전 글이 측정 가능한 '체력과 근력'에 대해 다뤘다면 본 글에서는 실제로 적용하고 고려할 수 있는 심리적 요인들과 해당 방안에 조력할 수 있는 존재들, 그리고 간단한 리추얼 스크립트를 다룰 것이다.

먼저 다이어트 실패에 대한 심리적 요인과 해결 수단으로는 다음과 같은 세 축을 기술할 수 있다.

오컬트로 뜯어보는 다이어트

[1. 트라우마 - 기존 운동 및 활동 중 부상으로 무의식적 거부, 운동에 대한 두려움, 특정 음식이나 정해진 식단에 대한 강박]

[2. 자아의 재구성 - 강박 해제, 변화 수용, 내면 극복, 변화, 정체성 전환 및 자기 자신에 대한 시선 재구성]

[3. 감각 회복 및 루틴 내재화 - 자기돌봄 및 파괴적 루틴 해제]

첫째, 운동과 음식에 대한 트라우마라 함은 "운동은 힘들어, 운동하다 다쳤어, 운동 싫어와 같은 마음, 그리고 음식에 대한 강박"이 있을 수 있기에 이를 두려움이나 고정 관념을 해체하고 재구성하는 관점에서 접근하는 게 필요하다.

자아의 재구성이란 "나는 원래 운동에 관심 없어, 또 망했어, 내가 그렇지"와 같은 뿌리를 해체하고 재구성하는 것이다.

마지막으로 감각 회복 및 루틴 내재화는 변화된 식습관 및 신체적 습관을 지속하며 내 것으로 루틴화하여 고정하고 행위 자체를 의식적으로 바라보는 것이다.

서론이 길어졌는데 그래서 뭘 어떻게 하라는 걸까요? 라는 질문에는 원론적으로 접근하고, 뭔가 억지로 하기보다는 자연스럽게 하라는 이야기를 드리고 싶다. 즉, 살을 뺀다 또는 운동을 뒤지게 하라가 아니라 변화를 두려워하지 말고 내가 왜 못하는지 뭔가 해결되지 않은건 있는지 살펴보며 접근하는 것을 권장한다.

---

- 목차 -

1. 트라우마 극복 / 자아 재구성 / 감각 회복·루틴 내재화에 조력하는 좌도(악마 쪽) 존재
2. 해당 세 축에 조력할 수 있는 이집트 & 노르딕 존재

3. 조력 및 청원하기 적합한 천사 리스트
4. 간단한 의식 및 호출문

1. 좌도 쪽 존재 리스트

 

🜃 [1] 트라우마 회복 및 극복

* 부상, 수치심, 운동 트라우마, 음식 강박 등 해소
* 키워드: 감정 정화, 기억 해체, 신체 회복, 억압 해방

Marbas (5)	72악마	질병/신체 트라우마 치유, 심리적 상처의 '근원'을 드러냄
Buer (10)	72악마	심신 치료, 철학적 접근. 트라우마 이후 윤리감 회복에 도움
Glasya-Labolas (25)	72악마	전쟁/살해의 기억 드러내기. 수치심/공포를 ‘말하게’ 유도
Stolas (36)	72악마	심령통찰. 억압된 감정과 기억을 객관화하는 힘
Phenex (37)	72악마	순수함 회복, 치유를 위한 감정정리. “다시 시작하게” 해줌
Naamah/Lilith	릴리스 계열	성적/육체적 수치심 해소. 자기몸과 감각을 연결하는 회복의 대모

 

🜁 [2] 자아 재구성

* 내면 변화, 강박 해체, 정체성 전환
* 키워드: 연금술적 변화, 자기 극복, 정체성 재설정, 의식 확장

악마분류주요 능력 / 역할

Paimon (9)	72악마	질서/의지/의식 변화의 달인. 강박적 패턴을 재편하는 명령자
Orobas (55)	72악마	자기기만 제거. 정체성을 명료하게 만드는 '진실의 힘'
Balam (51)	72악마	내면 균형/카리스마. 다층 자아 통합 유도
Vassago (3)	72악마	과거/현재/미래 통찰. 변화의 서사화에 특화됨
Focalor (41)	72악마	파괴의 수용. 낡은 자아/패턴을 '기꺼이' 무너뜨리게 함
Andromalius (72)	72악마	회수/폭로/정의. 자기 속임수에 대한 진실 폭로자
Lucifer	7대 악마	빛, 자각, 자기 신격화. 자기 정체성의 핵심을 재창조함
Leviathan	7대 악마	깊은 정체성과 감정의 바다. 무의식 속 나를 구조화함
Belial	72악마	독립과 내면 질서 재창조. 강박 너머의 자유 및 개별적 자아 생성

 

 

🜄 [3] 감각 회복, 루틴 내재화

* 자기 돌봄, 신체 감각 복원, 파괴적 습관 해체
* 키워드: 자기 돌봄, 일상성 회복, 흐름 정착, 감각 안정화

Foras (31)	72악마	체력/장수/감각 회복. 신체-정신 연동 루틴 구축
Seere (70)	72악마	빠르고 부드러운 변화. 일상에 자연스럽게 변화 유입
Agares (2)	72악마	게으름/무기력/정체 해소. 흐름을 다시 걷게 하는 악마
Sabnock (43)	72악마	신체 단련, 구조적 루틴. 지속 가능한 '몸 루틴' 확보
Botis (17)	72악마	내면 충돌 완화. 감정적 회피 패턴 조율에 유리
Leraje (14)	72악마	상처/습관 고리의 전투적 끊기. 반복된 루틴 전환
Lilith	리리스 계열	감각과 자기 인식 회복. 몸과 연결된 나를 되찾게 함
Astaroth	72악마 외	감각 기반의 '행동력' 회복. 루틴 실행력 강화
Eisheth Zenunim	릴리스 계열	자기돌봄과 쾌락에 대한 금기를 해체. 건강한 자기중심성 회복

📘 요약 정리표

1. 트라우마 회복	수치심·공포·감정 기억 정리	Marbas, Buer, Glasya, Stolas, Phenex, Naamah, Abyzou
2. 자아 재구성	정체성 전환·자각·강박 해체	Paimon, Orobas, Balam, Focalor, Vassago, Lucifer, Belial, Leviathan
3. 감각 회복/루틴 정착	자기돌봄·신체 루틴·감각 복구	Foras, Seere, Agares, Sabnock, Lilith, Astaroth, Eisheth, Botis

 

 

2. 이집트/노르딕 쪽 존재 리스트

🜃 1. 트라우마 회복 및 극복

(부상, 수치심, 운동/음식에 대한 트라우마)
핵심 키워드: 감정 통합, 부정적 기억 해소, 신체적·심리적 상처 봉합

🐍 이집트 신화

이시스 (Isis)	치유와 마법의 여신	오시리스를 되살리기 위해 분리된 신체를 모으고 정령을 불어넣은 존재.
▶️ 해체된 자아를 다시 엮고, 상실/부상의 트라우마를 치유하는 상징. 감정적 회복에 가장 강력.
안푸 / 아누비스 (Anubis)	죽음·전이의 인도자	영혼의 무게를 재고 길을 여는 존재.
▶️ 과거 감정/수치심과 이별하는 의례적 정리자. 자기혐오, 실패 기억 분리·정리 가능.
호루스 (Horus)	회복과 복수의 전사	눈을 잃고, 치유받고, 복수함.
▶️ 부상 회복/운동 트라우마 극복에 적합. 상처 입고도 다시 싸우는 전사 이미지.

 

🧊 노르딕 신화

프레이야 (Freyja)	사랑과 전쟁, 감정의 힘	눈물로 황금을 만들고, 죽은 전사 절반을 이끄는 여신.
▶️ 상실의 감정을 ‘전사의 힘’으로 전환. 정서적 회복 + 전투력 회복 둘 다 가능.
에이르 (Eir)	치유의 신녀	신들 사이에서도 드문 치료와 약초의 달인.
▶️ 특히 신체적 고통/운동 공포/부상 후 PTSD 해소에 강력.
헬 (Hel)	죽음과 냉정의 여왕	감정과 상처를 억누르지 않고 그대로 품어내는 존재.
▶️ 그림자 통합과 감정 수용. 수치심·억눌린 분노의 정화에 적합.

🜁 2. 자아 재구성 / 변화 수용

(정체성 전환, 강박 해제, 완벽주의 극복)
핵심 키워드: 해체 → 통합, 탈피, 의식 상승, 자각

🐍 이집트 신화

케프리 (Khepri)	새벽의 창조자	스카라브(풍뎅이)의 형상. 태양을 매일 새롭게 굴리는 존재.
▶️ 정체성과 일상의 재창조를 상징. "지금까지의 나를 넘어서기."
토트 (Thoth)	지혜와 기록, 언어의 신	마법, 주문, 글쓰기의 신.
▶️ 자기 해석과 변화 서사의 기록자. 자기 인식의 틀을 바꾸게 함.
라 (Ra)	중심적 자아, 생명의 흐름	우주의 태양/의지의 상징.
▶️ 자아 중심의 힘 회복. 새로운 삶의 중심을 ‘내가 된다’는 선언에 적합.

 

🧊 노르딕 신화

오딘 (Odin)	지혜/희생/통찰의 신	지식을 위해 세계수에 매달려 눈을 내준 자.
▶️ 자아 해체와 의식 확장의 전형. 고통을 감수하고 ‘진짜 나’를 얻는 힘.
로키 (Loki)	변형과 혼돈, 경계 해체	성별/형태/정체성을 넘나드는 존재.
▶️ 고정된 자아에 균열을 내고 유연성을 부여. 변화에 저항하는 강박을 무너뜨리는 힘.
발두르 (Baldr)	순수, 죽음, 부활	사랑받던 신이자, 죽음을 넘어 부활하는 상징.
▶️ 상처를 통해 더 맑은 자아로 이행하는 존재. 치유와 희생 후 재탄생의 아이콘.

 

🜄 3. 감각 회복 / 루틴 내재화

(신체 감각 회복, 자기 돌봄, 일상의 정착)
핵심 키워드: 감각성, 지속성, 삶과 연결, 자기 리듬 복원

🐍 이집트 신화

바스테트 (Bastet)	쾌락·감각·균형의 여신	고양이 머리 여신. 감각적 즐거움, 휴식의 상징.
▶️ 몸을 돌보는 것 = 신성한 일로 인식하게 함. 쾌락의 회복.
하토르 (Hathor)	아름다움·음악·기쁨	음악과 포도주, 춤, 미각의 여신.
▶️ 감각적 자아의 귀환을 돕고, 음식/몸에 대한 수용 회복.
마아트 (Maat)	질서·진리·조화	우주적 균형. 깃털로 영혼의 무게를 재는 존재.
▶️ 지속 가능한 리듬, 자기 균형을 회복시킴.

 

🧊 노르딕 신화

프레이르 (Freyr)	풍요·삶의 흐름·남성성	수확·평화·육체적 만족을 상징.
▶️ 몸의 감각과 일상을 하나로 잇는 신. 루틴 안의 안정감 부여.
시프 (Sif)	땅·풍요·머리카락(곡식)	건강한 ‘뿌리’와 몸의 회복, 루틴의 성실성 담당.
▶️ 자기 관리 = 뿌리 내림으로 연결.
드리파 (Drífa)	눈과 겨울의 요정	느림, 반복, 고요한 내면의 상징.
▶️ 감각적 루틴을 차분히 반복하는 힘. ‘빨라야 한다’는 강박에서 해방.

✨ 요약 표

🜃 트라우마 회복	이시스, 안푸, 호루스	프레이야, 에이르, 헬
🜁 자아 재구성	케프리, 토트, 라	오딘, 로키, 발두르
🜄 감각/루틴 회복	바스테트, 하토르, 마아트	프레이르, 시프, 드리파

3. 천사 리스트

🜃 1. 트라우마 회복 및 극복

(부상, 수치심, 운동 트라우마, 음식에 대한 공포 등)

라파엘 (Raphael)	“신은 치유하신다”의 뜻. 신체적·감정적·영적 치유 전반을 다루는 대천사.	신체 회복, 내면 봉합, 감정 정화, 트라우마 통합
하하이아 (Hahaiah) (72천사 중 9번)	내면의 평화와 은둔을 다루는 천사. 꿈과 무의식 치유 능력이 있음.	감정 쉼터, 심리적 상처의 통과, 내면적 회복

 

🜁 2. 자아 재구성 / 변화 수용

(자기 해체, 정체성 전환, 강박 해제 등)

미카엘 (Michael)	변화를 관장하며, 의지·변혁의 불꽃을 다루는 대천사. 칼로 기존 자아의 뿌리를 베어냄.	내면 전환, 정체성 쇄신, 변혁적 의지
레우바일 (Rehael) (72천사 중 39번)	마음의 왜곡, 부정적 사고 패턴을 해체하고 인간관계 회복을 돕는 천사.	자기 통합, 자아 이해, 강박 해체
예자엘 (Yezeal) (72천사 중 40번)	내면의 화해와 통합을 담당. 이중적인 자아, 상반된 욕망의 중재자.	자아 균형, 양면성 수용, 변화 수용의 미학

 

🜄 3. 감각 회복 / 루틴 내재화

(신체 감각 회복, 자기 돌봄, 파괴적 루틴 해제)

하니엘 (Haniel)	“신의 기쁨”이라는 뜻. 감각성·자연·기쁨을 관장. 월성(月性) 에너지와도 연결.	감각 회복, 여성성, 몸과 기쁨의 연결
레하엘 (Lehahel) (72천사 중 34번)	빛과 사랑의 균형. 자기 수용과 자비의 감각 회복.	자기 사랑, 루틴 안의 온기, 지속가능성
라비아 (Rabaiah) (고대 전통천사)	일상 속 반복과 성실함을 성스러운 루틴으로 바꿔주는 천사.	반복의 축복, 일상성 회복, 습관화의 정령

 

---

📌 요약표

트라우마 회복	라파엘, 하하이아	감정 정화 / 신체 회복 / 무의식 안정
자아 재구성	미카엘, 레우바일, 예자엘	자기 해체 / 자아 통합 / 변화 수용
감각/루틴 회복	하니엘, 레하엘, 라비아	감각성 / 자기 사랑 / 지속 루틴

 

4. 리추얼 스크립트 

🜃 1단계: 트라우마 회복 및 극복

대표 존재: 🐍 이시스 (Isis)
핵심 키워드: 감정 정화, 신체 트라우마 회복, 자기 수용

🔮 연결 선언문

“나는 부서진 조각들을 다시 끌어안는다.
이시스의 손길 아래, 상실은 연금술이 되고, 상처는 마법이 되어 나를 다시 엮는다.
나의 몸과 감정, 이 모든 것은 지금부터 하나의 이야기로 재구성된다.”

🕯️ 간단한 의례 루틴 (10~15분)

1. 물 한 잔을 준비한다. (감정 정화를 상징)
2. 손목 위에 따뜻한 손바닥을 얹고 깊게 숨 쉰다 (3회).
3. “나는 지금 이 몸에 돌아온다” 말하며 물을 마신다.
4. 종이 위에 자신이 회복하고 싶은 “감정 기억 1개”를 적는다.
5. 종이를 접어 작은 그릇에 물과 함께 띄우거나 태워버린다.

🌿 자기돌봄 리추얼

• “내 몸이 내 편이 되게 한다.”
• 오늘 하루 ‘내가 가장 두려워하는 동작’을 아주 작게라도 해본다.
• 끝나고 “나는 나를 버리지 않았다”는 문장을 속으로 말한다.

---

🜁 2단계: 자아 재구성 / 정체성 변화 수용

대표 존재: 🧊 로키 (Loki)
핵심 키워드: 경계 해체, 자아 전환, 강박 탈피

🔮 연결 선언문

“나는 한 겹의 나를 벗겨낸다.
이름도 모습도 흘러가도록 둔다.
로키여, 유연한 변화의 불꽃이여.
내게 흘러들어 강박을 태우고, 새로운 나를 잉태하라.”

🕯️ 간단한 의례 루틴 (10분)

1. 얼음 한 조각 또는 찬물 담은 그릇을 준비.
2. 손끝을 담그며 “내가 지녔던 이름들”을 하나씩 조용히 말해본다.
3. “이제 그것을 흘려보낸다”고 말하며 손을 꺼낸다.
4. 양손을 뜨거운 머그컵 위에 얹고, 숨을 들이마신다.
5. “다음 이름은 내가 만든다”라고 선언.

🌿 자기돌봄 리추얼

• 하루 동안 자기를 3인칭으로 부르며 새로운 이름을 떠올린다.
• 저녁에 “그 이름을 가진 나로서 나는 무엇을 느꼈는가?”를 한 줄로 적는다.

---

🜄 3단계: 감각 회복 및 루틴 내재화

대표 존재: 🐍 바스테트 (Bastet)
핵심 키워드: 감각 회복, 몸과 연결, 자기 리듬

🔮 연결 선언문

“나의 감각은 신성하다.
나의 배고픔, 나의 피로, 나의 움직임은 모두 살아 있는 언어다.
바스테트여, 나를 다시 나의 몸과 연결시켜라.”

🕯️ 간단한 의례 루틴 (5~10분)

1. 손끝으로 몸을 천천히 훑는다. (팔, 어깨, 가슴, 복부)
2. 숨을 들이쉴 때 “나는 감각한다”, 내쉴 때 “나는 허용한다.”
3. 음식 1조각 또는 차 한 잔을 ‘의식적으로 천천히’ 먹는다.
4. 눈을 감고, 그 감각이 퍼지는 걸 따라간다.
5. 마지막에 손을 자기 심장 위에 올리고 “내 몸은 신전이다”라고 선언.

🌿 자기돌봄 리추얼

• 하루 5분, 몸에 감사하는 순간을 정한다 (예: 씻을 때, 걷기 전, 먹기 전).
• 그 순간 짧게 “이 몸이 나를 지켜줬다”고 마음속으로 고백하기.

---

병렬적으로 기술하고자 하여 1~3번으로 나누었으나 보다가 1번을 진행할 때 3번 단계에 기술된 존재들과 작업해도 무방할 듯 하다.