1. 호흡
2. 변성
3. 감사
4. 환원
수행이라고 하니 꽤나 거창한 듯 하지만 말입니까 우리의 작은 감정은 때로 자신을 잡아먹고
감정의 파도에 휩쓸릴 수 있다는 것을 말이다.
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